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坐班族幾種食物有益身體
其實很多上班族多半一天很多時間都是坐在位置上進行工作的，這邊介紹幾種食物有益身體健康，你平常的時候都可以嘗試下。
一、燕麥
坐班族常吃燕麥片，對于自己的心情保持十分有益處的，因為在工作上，可能很多事情都是因此會導致心情不振時，不妨泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，并使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。另外，糙米、全麥中一些與腦和神經(jīng)代謝有關的維生素，如B族維生素等含量較豐富，要多吃。
二、綠茶
坐班族常喝一些綠茶，可以避免電腦帶來的輻射，對于和電腦“朝夕相處”的白領來說，輻射是個讓人憂心的“副產(chǎn)物”。那么，當你因煩躁不想喝白水，或有喝可樂的欲望時，不妨用一杯清茶代替。茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。胖胖佳祥
一、燕麥
坐班族常吃燕麥片，對于自己的心情保持十分有益處的，因為在工作上，可能很多事情都是因此會導致心情不振時，不妨泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，并使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。另外，糙米、全麥中一些與腦和神經(jīng)代謝有關的維生素，如B族維生素等含量較豐富，要多吃。
二、綠茶
坐班族常喝一些綠茶，可以避免電腦帶來的輻射，對于和電腦“朝夕相處”的白領來說，輻射是個讓人憂心的“副產(chǎn)物”。那么，當你因煩躁不想喝白水，或有喝可樂的欲望時，不妨用一杯清茶代替。茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。胖胖佳祥
